[...] wad postawy bo to jest istotne. Ogarnięty fizjoterapeuta wykona kilka testów, oceni sylwetkę fachowym okiem i podpowie, w których częściach naszego ciała jest problem i jak go rozwiązać aby budowa sylwetki była bezpieczna i nie pogłębiała ewentualnych dysfunkcji. Dlatego warto się temu wszystkiemu przyjrzeć ponieważ czasem może być problem z [...]
[...] pompy itd. postanowiłem dorzucić aakg zeby te połączenie było lepsze( głównie testuje) i tu przychodzi pytanie mam tabletki akkg od sfd, tylko nie za bardzo orientuje się jak dawkować te połączenie. w zalecanych porcjach akkg jest 1-2 porcji z czego 1 porcja to 4 tabletki [...]
[...] Moje dzieci były zachwycone tym pomostem, tam akurat woda do pomostu po stronie plaży była na tyle płytka, że moja 5 letnia córka tam szalała. Domki mają jeszcze akcesoria jak siatka do siatkówki/badmingtona, wszelakie paletki itp. W cenie było też drewno na opał do ogniska. Wyrwanie się z miasta na takie wakacje dla mnie idealnie. Zmieniony [...]
[...] Musisz jeść z nadwyżką żeby mięśnie budować innej opcji nie ma. Po drugie za słabo trenujesz. Jesteś młody zbyt forsowny trening nie jest dobrym pomysłem, ale mięśnie jak nie mają bodźców treningowych odpowiednio silnych też nie będą się rozwijać. To nie znaczy, że masz się na treningach obijać ale ćwiczyć z głową i prawidłowo technicznie. [...]
Jak pierwszy cykl to nie wal odrazu ponad 400 mg tygodniowo bo w ewentualnych następnych na jakie dawki chcesz wchodzić ? Bez sensu. Jak będzie dobra dieta i trening to będziesz dobre wyniki miał nawet na połowie tego co proponujesz. Ja bym dał tak jak mówią 2 razy w tygodniu ale po 120 mg (czyli wbijasz po 0,4 ml) i jak na pierwszy cykl i Twoją [...]
[...] w dniu 2022-08-14 15:03:21 Nie zgadzam się bardzo dużo ludzi ma tak że 500mg ich wyp*****laj z papci i te proporcje x teścia w skali do 2/3 razy estro są niewystarczające jak po miesiącu czy dwóch robi się Gino. Dlaczego jak ktoś zaczyna ma od razu wbijać tak wysoko jak może się stopniowo przyzwyczajać zamiast od razu tak stresować ciało Co [...]
Siema ja dopiero wczoraj miałem operację i jak się okazało po otwarciu ścięgno całkowicie zerwane.6 tygodni w szynie ale lekarz mówi żeby za półtora tygodnia z rehabilitantem zacząć pomału unosić rękę nie wiem czy to nie za szybko ale chyba znają się na rzeczy.Rarytas1 a więc miałeś rację ścięgno zerwane 2,5 godziny operacja trwała.Pozdrawiam. [...]
[...] osób zapisanych i się bałam, że będą same zawodniczki co robią 5kę między 20 a 30 minut, ale na szczęście było też trochę takich 40min :D Plan sobie ułożyłam. Jak się spodoba to na przyszły rok będzie można coś planować. Gdzieś mi to chodziło po głowie. Jeszcze daaawno przed ciążami się zapisałam na jakiś bieg, ale na niego nie dotarłam.. :P
Jestem zdania jak kolega wyżej. Sam jestem świeżo po ósemce i zarzucałem sobie własnej roboty gainery, wydaje mi się też że kupując samo bialko i komponując sobie takie szejki masz duuuzo większy wpływ na to jak to ma smakować, jakie mieć makro, a i finansowo wychodzi lepiej.
Paatik koleżanka ma już trzeci sezon i nadal to jest najbardziej oblegany przez dzieci sprzęt na działce ;-) Zabawy w błocie i z wodą jakoś się nie nudzą tak szybko %-) Hesia jak dbasz regularnie to jest mniej roboty niż jak musisz doprowadzić do porządku miejsce bardzo zaniedbane. Wiadomo że zawsze coś tam bedzie do zrobienia bo nie da się [...]
[...] W przypadku zaawansowanych znaleźć swój sposób na ramiona nie jest łatwo bo sam nie raz się z nimi męczyłem, ale wspomniałeś o swoich strategiach, ale nie wspomniałeś jak wygląda reszta Twojego treningu. W okresie stawiania priorytetu treningowego ja bym trzymał się dwóch podstawowych zasad, które w mojej praktyce sprawdziły się [...]
[...] pompy itd. postanowiłem dorzucić aakg zeby te połączenie było lepsze( głównie testuje) i tu przychodzi pytanie mam tabletki akkg od sfd, tylko nie za bardzo orientuje się jak dawkować te połączenie. w zalecanych porcjach akkg jest 1-2 porcji z czego 1 porcja to 4 tabletki [...]
Mam tylko 3 tygodnie na przygotowanie. Tzn ja z chęcią pobiegnę dla siebie ale jak widzę czasy ludzi z ligii piaseczyńskiej to się boję czy będą jakieś takie pionki jak ja :P BIEGNIESZ DLA SIEBIE więc dawaj :-)
[...] wystarcza okłady i nlpz a z drugiej że może się skończyć wycinaniem mięśnia. Wiem że najlepszym rozwiązaniem bylo by pójście do lekarza z tym że mieszkam w małym mieście i jak bym z czymś takim przyszedł szybko by się rozeszło. Jeśli uznacie że potrzebny antybiotyk prosił bym żeby napisać jaki to ogarnę sobie na niego e receptę. Dodam jeszcze [...]
Miechów, male miasteczko w którym czas się zatrzymał ok. 45km od Krakowa. Na zdjęciu rzeźba Mała Kasztanka, jak głosi napis na płycie - Dedykowana dzieciom rzeźba dla upamiętnienia słynnej kasztanki Marszałka Józefa Piłsudskiego, która została mu podarowana w 1914 r. na Rynku w Miechowie. Rzeźba tuż na przeciwko najlepszej lodziarni gdzie dają [...]
Dieta bez wątpienia będzie podstawą do uzyskania efektów pod kątem kształtowania sylwetki, jak i wyników sportowych w zasadzie w każdej dyscyplinie sportu. Dlatego też sugeruję Tobie zdecydowanie przyłożyć się do niej i kontroli tego co spożywasz. Najlepiej zacząć od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu, z dokładnego wzoru i wkleić [...]
@monkey22 a jak wygląda w skrócie przejście u ciebie pozniej z masy na redukcje. Tez robisz jakies roztrenowanie na poczatku roku? Jak schodzidzisz z bomby automatycznie wrzucasz mniejsze ciężary czy walczysz na sile znimi. . masę zazwyczaj kończę na początku marca lub wcześniej jeśli zaczyna zanikać mi kaloryfer jednak staram się tak robić [...]
[...] mi się nic na nie robić. Na czwórki wszędzie dołożone, z wyjątkiem sissy sq. Tam już nogi po prostu mdlały. Z początku pompa ogromna, do tego back pumpsy, aż czułem się jak w szczycie masy %-) Ale na sissy squatach właśnie już to nie była pompa, tylko takie zmęczenie nóg że aż się uginały od chodzenia. Dwójki bez progresu, ale tu ostatnio [...]
/SFD/2022/8/16/046707879a4744f088577bb7f8794be0.jpg Zdjęcia nie są dobrej jakości ale widać, że coś trenujesz bo sylwetka wygląda na sportową, ale wszystko zależy co masz na myśli pisząc dużym. Jak dla mnie patrząc na Twój trening i dietę to wszystko jest do poprawy. Dieta to bardzo istotny czynnik w kształtowaniu sylwetki bez niej nie ma szans na [...]
DT MissInvincible
